Аэробика для взрослых – это комплекс гимнастических и танцевальных упражнений. Комплекс обычно выполняется под музыкальное сопровождение, что позволяет отследить ритм движений.
Занятия аэробикой на протяжении нескольких последних десятилетий остаются одним из самых востребованных видов спортивных упражнений. Оздоровительная аэробика, прежде всего, направлена на выработку правильного дыхания, так, чтобы оно координировалось с возросшей физической нагрузкой и учащенным пульсом. Движения, выполняемые под ритмичную музыку, благотворно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Укрепляют опорно-двигательный аппарат и позволяют эффективно справляться с лишними килограммами. Аэробика дает максимальный эффект при регулярных и долгосрочных занятиях.